腸道的功能衰弱，消化物向前傳送的蠕動就不能正常有規(guī)律地進行。在此推薦點穴（穴位指壓）及按摩方法。輕度的便秘，只需就寢前仰臥位用手輕輕按摩腹部，次日早晨就能順利排便。這些按摩作為預防手段也十分有效。

  腸道疲勞后，肌肉也會僵硬

  腸道的肌肉呈袋狀。也許我們平時并未意識到，它每天早、中、晚餐及點心、夜宵時，幾乎一刻不停地在工作著。

  平時適度活動身體的人，腸道的肌肉張弛有度，但整天坐在桌前工作的人，腸道一直處于固定狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，容易疲勞。

  腸道也和頸、肩一樣，肌肉會疲勞僵硬，使蠕動運動無法正常進行。解除僵硬的方法其實很簡單，有便秘的人，要每天做按摩，不在做多少，貴在堅持。腹部按摩無需多大力氣，即使對腹部肌肉力量很差的老年人及病弱體虛的人也同樣適用。消解腸道煩惱的點穴法

  在中醫(yī)學中，“氣”是生命的能量，中醫(yī)學很重視氣的流通。

  點穴療法，是通過刺激氣行不暢之處，幫助恢復氣行通暢。容易氣滯之處稱為穴位，人體上有400多個穴位，其中有調整腸胃的穴位，有解除便秘的穴位，有解除緊張性慢性腹瀉的穴位。

  點穴療法雖不能速效，但只要每日堅持，就能改善癥狀。

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